Num saepe nocturnis cruribus dolores experiris? Hoc phaenomenon non necessario calcii defectum indicat; fortasse vas sanguineum obstructum indicat. Num umquam subito cruris dolorem in medio somno profundo expertus es? Vulgaris error est hoc phaenomenon calcii defectum indicare; tamen, probabile est causam subiacentem obstructionem vasorum sanguineorum in cruribus esse.
Cur surae meae dolent cum obdormio?
Recta musculorum crurum functio a sufficienti sanguinis copia pendet. Sanguis energiam et oxygenium musculis afferre curat, simulque eliminationem productorum superfluorum a metabolismo musculorum generatorum, ut acidum lacticum et dioxidum carbonis, facilitat. Hic processus maximi momenti est ad optimum pH intra musculos conservandum, ita efficacem musculorum contractionem et relaxationem curans.
Per somnum profundum, saepe est positionem dormiendi constantem servare, quae ad compressionem diuturnam venarum crurum ducere potest. Hoc ad circulationem sanguinis impeditam ducere potest, cum accumulatione acidi lactici in textu musculorum locali. Hoc, vicissim, terminationes nervorum stimulare potest, excitabilitatem musculorum abnormaliter augere faciens, et fortasse spasmos musculorum ducere. In casibus gravibus, hoc ad thrombosis venarum profundarum extremitatum inferiorum periculosam perducere potest. Praeterea, cum corpus ambitu frigido exponitur, cerebrum etiam vasa sanguinea in superficie corporis per systema nervosum moderatur ut contrahantur, circulationem sanguinis in cruribus malam efficiens.
Quomodo celerem levamen consequi potes cum spasmus surarum sentis?
PARS I
Exercitia Extensionis pro Musculis Surarum
Si spasmus surae accidat, commendatur ut fricatio fiat vel pressionem ambabus manibus in locum spasmi adhibeatur, pede in corpus extendente. Simul genu extendendum est, cura ut gradatim fiat. Hoc procedendi modum pluries repeti potest.
PARS II
Positionem dormiendi accommoda
Muta positionem dormiendi vel pulvinar sub pedibus pone ut sanguinem ad cor revertatur.
PARS III
Compressa calida
Mantile calidum vel sacculus aquae calidae ad regionem surae angustam per XV-XX minuta applicari potest, ut temperatura musculorum surarum elevetur et circulationem sanguinis promoveatur.
Expositio quotidiana luci rubrae ad circulationem sanguinis emendandam et spasmos vitandos
Necesse est mensuras adhibere quae proactive incidentiam spasmorum crurum mitigent et circulationem sanguinis optimam quotidie promoveant. Corpus magnum investigationum demonstravit lucem rubram vasodilatationem inducere posse per emissionem substantiarum vasoactivarum ex cellulis endothelialibus derivatarum. Hic processus activitatem catalasis intra mitochondria augere demonstratus est, ita metabolismum cellulare et absorptionem radicalium oxygenii facilitans. Proinde, hoc circulationem microvascularem emendatam et aequilibrium oxidationis et antioxidantium regulatum efficit.
Hypothesis illa, qua condicionem valetudinis AMERICAN varia munera biologica agere, varias actiones enzymaticas in mitochondriis excitare, synthesim ATP accelerare et augere, plus energiae corpori praebere, saturationem oxygenii sanguinis augere, ita circulationem sanguinis in membris inferioribus promovere, generationem acidi lactici minuere, dolorem musculorum et lassitudinem minuere posse, in therapia lucis rubrae fundatur.
Denique, quamquam "spasmi crurum media nocte" phaenomenon commune est, etiam pro signo corporis haberi potest, quod nos ad statum valetudinis recentis attendere incitat. In casibus ubi spasmi recurrentes et implacabiles sunt, medicum interventum petere expedit.