Si novus es in therapia lucis rubrae, sciensquam saepe eo utendum estConfusio videri potest. Bona nuntia sunt quod therapia lucis rubrae flexibilis est et facile ad varia genera vitae et proposita accommodatur.
Lente Incipe et Constantiam Aedifica
Plerique homines utilitatem capiunt si incipiant cum:
-
Duae vel tres sessiones per hebdomadem
-
Breves sessionesDecem minuta
Hoc corpus permittit se accommodare, praesertim cuti sensibili vel iis qui primum utuntur.
Frequentia cum Propositis Tuis Congruens
Proposita diversa diversos usus modos requirere possunt:
-
Salus cutis et anti-senescentia:Ter vel quater in hebdomada
-
Recuperatio musculorum vel effectus athleticus:Quater vel quinquies per hebdomadem
-
Commoditas articulationum vel dorsi:Ter vel quinquies per hebdomadem
-
Salus totius corporis:Ter in hebdomada constanter
Constantia per tempus efficacior est quam usus eius quotidie per breve tempus.
Signa te recte uti therapia lucis rubrae
Signa positiva includunt:
-
Emendatus color vel textura cutis
-
Rigiditas musculorum imminuta
-
Melior somni qualitas
-
Sensus relaxationis post sessiones
Si molestiam aut irritationem experiris, durationem vel frequentiam sessionum minue.
Errores Communes Vitandi
-
Sessionibus nimis longis utendo
-
Expectantes eventus statim
-
Sessiones omittendo et postea nimis utendo
Therapia lucis rubrae optime operatur utconsuetudo valetudinis diuturnae, non remedium celerem.
Cogitationes Ultimae
Beneficia therapiae lucis rubrae arcte cum frequentia usus coniunguntur. Eligendo consuetudinem constantem et moderatam ad proposita tua accommodatam, tuto eventus augere potes, immoderato usu vitato.