Quomodo Therapia Lucis Rubrae Totius Corporis Utaris: Dux Gradatim
Ad beneficia et salutem maximam faciendam, his optimis modis pro sessionibus therapiae lucis rubrae (RLT) totius corporis sequere.
1. Instrumentum Rectum Elige
Ad usum domesticum: Tabulae LED altae qualitatis (e.g., Tabula Therapiae Lucis Rubrae Merican M1/M2N).
Pro clinicis/thermis: Lecti RLT professionales vel capsulae totius corporis.
Longitudines undarum: Quaerite 660nm (rubrum) + 850nm (prope infrarubrum) pro beneficiis in textibus profundis.
2. Sessionem Tuam Para
✅ Cutis Nuda Optime Fungitur
Vestimenta minima gere (bracas breves/faccam athleticam) vel nudum procede (lux sine panno clarius penetrat).
Fucamina, lotiones, aut cremam solarem remove (quae absorptionem lucis impedire possunt).
✅ Oculos Hydrata et Protege
Aquam bibe ante/post ad detoxificationem adiuvandam.
Ocularia tutelaria gere (praesertim cum prope infrarubro).
✅ Positio et Distantia
Sta vel sede sex ad duodecim uncias a tabula (praecepta fabricatoris sequere).
Ad totum corpus tegendum, positiones (anteriorem/tergii/laterales) si opus est muta.
3. Duratio et Frequentia Sessionum
Frequentia Temporis Sessionis Propositae
Salus generalis 10–15 min. 2–3 x/hebdomada
Recuperatio musculorum 15–20 min. 5–7x/hebdomada
Dolor chronicus 15–20 min. Quotidie → paulatim ad 3x/hebdomada minue
Contra senescentem/cutis 10–15 min 3–5x/hebdomada
Lente incipe: Incipe cum quinque ad decem minutis ad tolerantiam explorandam, deinde auge.
4. Per Sessionem
Relaxa et Respira: Nullus motu opus est (lux passive operatur).
Partes vitandas tege (e.g., oculos, glandulam thyreoidem si hyperactiva est, inscriptiones in cute si sensibilis est).
Temporatore utere (multae machinae se sponte exstinguunt).
5. Cura Post Sessionem
Hydrate ad purgandas toxinas.
Cutem humecta (RLT cutem ad tempus siccare potest).
Progressum observa (photographias/notas de mutationibus cutis/doloris cape).
6. Augmenta Resultatus
Cum exercitatione coniunge (RLT post exercitationem ad recuperationem utere).
Cum supplementis collageni pro beneficiis cutis/articulorum coniunge.
Constantia est clavis (effectus per quattuor ad duodecim hebdomades crescunt).
Quae Vitanda Sunt
❌ Noli cum medicamentis photosensibilibus uti (medicum consule).
❌ Vitandus est usus nimius (temporibus commendatis adhaere; plus ≠ melius).
❌ Noli directe in luces LED (etiam cum oculariis) intueri.
Exemplum Ordinationis
Ad musculorum recuperationem et contra senescentem:
Lunae/Mercurii/Veneris: XV minuta antrorsum + XV minuta retrorsum.
Post exercitationem: decem minuta ad areas dolentes tractanda.
Pro dolore chronico:
Quotidie mane: XX minuta totius corporis.
Post duas hebdomades: Ad ter in hebdomada reducere.
Consilia Ultima
Mane/vespere?
AM: Energiam auget.
PM: Somnum fortasse emendabit (lux rubra melatoninum adiuvat).
Purgatio: Laminas menstruatim deterge ut efficientia LED conservetur.