Usus lecti therapiae lucis rubrae plerumque simplex est, sed quaedam regulae et consilia sunt ut optimos eventus consequaris dum tutus manes. Hic est modus ut uno utaris:
1. Praeparatio ante curationem
Cutem Tuam Purga: Fac ut nihil in cute tua sit quod luci obstare possit, ut lotiones, pigmenta vel olea.
Ocularia tutelaria gere: Lux rubra oculis non nocet, sed quaedam instrumenta lucem claram emittere possunt quae molesta esse aut fatigationem causare potest. Quaedam lecti tibi tutelam oculorum dabunt, vel tua propria (exempli gratia, conspicilla) gerere potes.
Temperaturam constitue: Si lecto toto corpore uteris, fac ut temperatura commoda sit. Quidam calorem e luminibus paulo intensiorem post sessiones longiores inveniunt.
2. In lecto commode cuba. Pleraque lecta therapiae lucis rubrae ita designata sunt ut cubare possis dum lumina supra te vel circa te posita sunt.
Partes quas tractare vis revela. Si lecto uteris ad salutem generalem cutis vel ad senectutem prohibendam, fac ut totum corpus luci exponatur. Pro curationibus specificis (ut acne vel dolor articularum), in partes quae curatione indigent intende.
Positio: Quaedam lecti permittunt te angulum tabularum aptare. Si lecto toto corpore uteris, plane iace et cura ut lux corpus tuum aequaliter tegat.
3. Temporis Temporarius Constitue
Quamdiu eo uti debes? Typica sessio therapiae lucis rubrae a decem ad viginti minuta durat. Tempus secundum genus therapiae quod desideras aptare potes. Consilia fabricatoris sequere pro optima duratione sessionis.
Quam saepe eo uti debeas: Pro generalibus cutis beneficiis, ter vel quinquies in hebdomada commune est. Si eo uti vis ad curandam problema specificum sicut dolorem vel inflammationem, initio saepius uti potes (exempli gratia, quotidie) et deinde minus saepe per tempus.
4. Relaxa et sine therapia operari.
Immobilis Mane: Therapia lucis rubrae lucem directe in cutem immittere implicat, ergo interest quam maxime immobilis manere. Hoc adiuvat lucem profundius in tela tua penetrare.
Vitanda est intensitas nimia: Ne tempora sessionum commendata excedas. Quamquam therapia lucis rubrae plerumque tuta est, non commendatur ut diutius quam tempora commendata adhibeatur.
5. Cura post usum: Hydratatio: Therapia lucis rubrae actionem cellularum stimulare potest, ergo aquae potatio post sessionem corpus adiuvare potest ut quoslibet effectus digerat.
Cura cutis: Si cutem tuam emendare vis, post sessionem uti crema humectante cogita ut cutis tua hydrata maneat.
6. Constans esse interest. Ordinationem sequere: Optimos eventus prosequere, constans esto. Therapia lucis rubrae gradatim operatur, ergo adhaerendo ordinationi regulari optimos eventus praebebis.
Regulae Generales:
Lente Incipe: Si nova es in therapia lucis rubrae, incipe sessionibus brevioribus (circa 5-10 minuta) et paulatim durationem auge dum corpus tuum se accommodat.
Spatium Inter Sessiones: Optime, corpori tuo viginti quattuor horas inter sessiones da ut cellulis tuis reparari et regenerari liceat.
Consilia salutis:
Vitandae sunt lecti solarii: Dum nonnulla lecti solarii curationem lucis rubrae offerunt, noli lectum solarium UV uti si finis tuus est curatione lucis rubrae prodesse. Lux UV cutem tuam laedere potest, et curatio lucis rubrae cum luce UV non operatur.
Si quaslibet affectiones cutis specificas, curas medicas habes, vel gravida es, semper bonum consilium est cum professionali curationis valetudinis loqui antequam terapiam lucis rubrae incipias.
Si hoc feceris, lecto therapiae lucis rubrae tuto et efficaciter uti potes ad proposita cutis, salutis et valetudinis tuae assequenda!