Usus lecti therapiae lucis rubrae plerumque simplex est, sed quaedam regulae et consilia sunt ut optimos eventus consequaris dum tutus manes. Hic est modus ut uno utaris:
1. Praeparatio ante curationem
Purga Cutem Tuam: Fac ut nulla lotio, pigmenta, aut oleum in cute tua sit antequam incipias, quia haec lucem impedire possunt quominus operetur aut problemata cutis causare.
Ocularia tutelaria gere: Lux rubra oculis non nocet, sed quaedam instrumenta lucem claram emittere possunt quae molesta esse aut fatigationem causare potest. Quaedam lecti tibi tutelam oculorum dabunt, vel tua propria (exempli gratia, conspicilla) gerere potes.
Temperaturam constitue: Si lecto toto corpore uteris, fac ut temperatura commoda sit. Quidam calorem e luminibus paulo intensiorem post sessiones longiores inveniunt.
2. In lecto commode cuba. Pleraque lecta therapiae lucis rubrae ita designata sunt ut cubare possis dum lumina supra te vel circa te posita sunt.
Partes quas tractare vis revela. Si lecto uteris ad salutem generalem cutis vel ad senectutem prohibendam, fac ut totum corpus luci exponatur. Pro curationibus specificis (ut acne vel dolor articularum), in partes quae curatione indigent intende.
Positio: Quaedam lecti permittunt te angulum tabularum aptare. Si lecto toto corpore uteris, plane iace et cura ut lux corpus tuum aequaliter tegat.
3. Temporis Temporarius Constitue
Quantum temporis requiritur? Sessio normalis therapiae lucis rubrae inter decem et viginti minuta durat. Quaedam lecti te tempus secundum genus therapiae quod cupis mutare sinunt. Consilia fabricatoris sequere pro optima duratione sessionis.
Quam saepe eo uti debeas: Pro generalibus beneficiis cutis, ter vel quinquies in hebdomada commune est. Si eo uteris ad curandam problema specificum, ut dolorem vel inflammationem minuendum, initio saepius uti potes (exempli gratia, quotidie) et deinde minus minusque tempore uti.
4. Relaxa et sine therapia operari.
Immobilis Mane: Therapia lucis rubrae expositionem directam ad cutem requirit, itaque interest quam maxime immobilis manere ut lux altius in textus penetrare possit.
Vitanda est nimia utilitas: Ne tempora sessionum commendata excedas. Quamquam therapia lucis rubrae plerumque tuta est, non necesse est eam diutius quam commendatum uti, quia hoc fortasse meliora eventa non dabit.
5. Cura post usum: Hydrata: Therapia lucis rubrae actionem cellularum stimulare potest, ergo aquam post sessionem bibe ut corpus tuum adiuves ad quoslibet effectus digerendos.
Cura cutis: Si cutem tuam emendare vis, post sessionem uti crema humectante cogita ut cutis tua hydrata maneat.
6. Constans esse interest. Ordinationem sequere: Optimos eventus prosequere, constans esto. Therapia lucis rubrae gradatim operatur, ergo adhaerendo ordinationi regulari optimos eventus praebebis.
Regulae Generales:
Lente incipe: Si therapia lucis rubrae tibi nova est, sessionibus brevioribus (circa quinque ad decem minuta) incipe et paulatim durationem auge dum corpus tuum se accommodat.
Spatium Inter Sessiones: Optimum est viginti quattuor horas inter sessiones exspectare ut corpori tuo tempus detur ad reparandum et regenerandum.
Consilia salutis:
Vitandae sunt lecti solarii: Dum nonnulla lecti solarii curationem lucis rubrae offerunt, noli lectum solarium UV uti si finis tuus est curatione lucis rubrae prodesse. Lux UV cutem tuam laedere potest, et curatio lucis rubrae cum luce UV non operatur.
Si quaslibet affectiones cutis specificas, curas medicas habes, vel gravida es, semper bonum consilium est cum professionali curationis valetudinis loqui antequam terapiam lucis rubrae incipias.
Si hoc feceris, lecto therapiae lucis rubrae tuto et efficaciter uti potes ad proposita cutis, salutis et valetudinis tuae assequenda!